Αναρτήσεις

ΚΑΛΩΣ ΟΡΙΣΑΤΕ

Εικόνα
~Το φτερό είναι ο εαυτός. Τα πουλιά είναι όλα όσα μπορείτε να κάνετε... Δημιουργήστε κάτι όμορφο και ωφέλιμο με αυτό που έχετε.~
Το blog αυτό δημιουργήθηκε για την ανάρτηση των κειμένων μου και διάφορων άρθρων ψυχικής ευεξίας. Θεωρώ πως η ψυχική υγεία είναι εξίσου σημαντική(όπως η σωματική) και μέσα από το περιεχόμενο του blog προσφέρεται μια θέαση, μια οπτική γωνία των πραγμάτων που μπορεί να μην έχουμε σκεφτεί. Στόχος λοιπόν είναι η προσφορά κινήτρου, τροφής για σκέψη και γιατί όχι αρωγής σε ανθρώπους με προβληματισμούς. Πιστεύω στο ανθρώπινο ον και τις δυνατότητές του καθώς μέσα από την ψυχολογία κατανοώ καλύτερα την φύση μας και μαγεύομαι από το μεγαλείο της ψυχής. Πάρτε μια βαθιά ανάσα Ζωής και καλή ανάγνωση.

Βρεφική ανορεξία: Η απόρριψη του φαγητού

Εικόνα
Οι διατροφικές διαταραχές και συγκεκριμένα η ανορεξία δεν είναι προνόμιο μόνο των εφήβων-ενηλίκων, αλλά και των βρεφών. Βαρύνουσα σημασία στην ανατροφή του παιδιού και την εξέλιξη της ανάπτυξής του παίζει η σχέση μητέρας-βρέφους. Μια σχέση κατά την οποία συμβαίνει η πρώτη επικοινωνία μεταξύ των δύο με σκοπό την διατροφή. Τα νεογέννητα έχουν ένα ιδιαίτερα ανεπτυγμένο νευροφυσιολογικό ταλέντο σχετικά με την συμπεριφορά τους απέναντι στον θηλασμό. Το στρέψιμο της κεφαλής προς την κατεύθυνση ενός ερεθίσματος, πιπίλισμα, κατάποση και αναπνοή. Όλες αυτές οι λειτουργίες – μετά τς 6 εβδομάδες – διέπονται από μία ολοκληρωμένη ακολουθία, μετατρέποντας έτσι την λήψη τροφής σε θηλασμό. Η θέσπιση μιας θετικής σχέσης μεταξύ μητέρας-μωρού είναι αναγκαία, διότι αποτελεί βαρόμετρο στην μετέπειτα ανάπτυξη του παιδιού. Δηλαδή μέσω της ικανότητας να ασχοληθεί με το βρέφος και να αποκτήσει συνείδηση της ύπαρξής του, θα καταφέρει να αντιμετωπίσει ομαλά τις αλλαγές που έρχονται. Στην περίπτωση που δεν “κουμπώ…

Βουλιμία και υποσιτισμός : Διατροφικές διαταραχές

Εικόνα
Πολυσυζητημένες και συνηθισμένες οι δύο έννοιες < βουλιμία και υποσιτισμός > , καθώς απασχολούν αρκετούς από εμάς. Πρόκειται για διατροφικές διαταραχές, δηλαδή για “ανώμαλη” ή μη φυσιολογική τροφική συμπεριφορά. Μεταξύ άλλων, η βουλιμία και η ανορεξία είναι οι δυο συνηθέστερες διαταραχές σήμερα και συνιστούν τα δύο άκρα, την υπερβολή και την έλλειψη τροφής. Ας ξεκινήσουμε με την βουλιμία δίνοντας έναν ορισμό ώστε να κατανοήσουμε καλύτερα την φύση της διαταραχής. Βουλιμία < αρχαία ελληνικήβουλιμία / βούλιμος < βοῦς + λιμός.  Βόδι και πολύ μεγάλη πείνα , λοιπόν , είναι τα συστατικά της διαταραχής μας, τα οποία επικυρώνουν τα πλαίσια της υπερβολής στην οποία κινείται. Βασικά χαρακτηριστικά της ψυχογενούς βουλιμίας είναι τα εξής. • Κατανάλωση σε συγκεκριμένη χρονική περίοδο μεγάλη ποσότητα τροφής ( περισσότερη από το κανονικό). • Αίσθηση έλλειψης ελέγχου στην κατανάλωση της τροφής. ” Δεν μπορώ να σταματήσω να τρώω ” ή ” Δεν ελέγχω τι και πόσο τρώω” . • Έντονη απρόσφορη αντισταθμιστι…

Μνήμη: Πως λειτουργεί – Πως εξασκείται

Εικόνα
Η μνήμη είναι μια λειτουργία του ανθρώπινου εγκεφάλου πολυδιάστατη και περίπλοκη. Το πως λειτουργεί και το πως εξασκείται είναι ζητήματα που μπορούν να απαντηθούν μέσα από τις διάφορες έρευνες. Τα είδη και η κατηγοριοποίηση της μνήμης ποικίλουν – ανάλογα με την προσέγγιση. Κατά καιρούς η μνήμη έχει συγκριθεί με τον τρόπο λειτουργίας ενός ηλεκτρονικού υπολογιστή. Δηλαδή ορίζεται ως ένα σύστημα κωδικοποίησης, εναποθήκευσης και ανάκλησης πληροφοριών. Αναλυτικότερα, σύμφωνα με την αισθητήρια είσοδο, η μνήμη μπορεί να διακριθεί σε οπτική, ακουστική, γευστική, οσφρητική ή απτική. Κάθε ένα από τα εγκεφαλικά ημισφαίρια είναι υπεύθυνο να επεξεργάζεται τα διαφορετικά είδη πληροφοριών. Για την ακρίβεια το δεξί ημισφαίριο επεξεργάζεται : πρόσωπα, διαδρομές, οπτική γεωγραφία, γεωμετρικά σχήματα, μελωδίες, ταυτότητα φωνών, συναισθηματικοί τόνοι, θέσεις στο σκάκι . Το αριστερό : πρώτη γλώσσα και άλλες, γραφή, ανάγνωση, αριθμητικός υπολογισμός, ονόματα προσωπικοτήτων, αριθμοί τηλεφώνων, ονόματα οδών. …

Σωματοποιήσεις : Οι κατά φαντασίαν ασθενείς

Εικόνα
Οι σωματοποιήσεις είναι ένα φαινόμενο πολύ συχνότερο απ’ όσο νομίζουμε καθώς λέγεται ότι μέσα σ’ένα μήνα ένα ποσοστό 75% των ατόμων εμφανίζει σύμπτωμα σωματοποίησης από ψυχολογική αιτία. Πως εξηγείται αυτό το φαινόμενο; Ως τρόπος έκφρασης κάποιας ψυχικής αδιαθεσίας ( άγχος, κατάθλιψη, οργή) μέσω του σώματος, δηλαδή οργανικών συμπτωμάτων. Όλοι μας, κάποια μεταβατική ή στρεσογόνα φάση της ζωής μας έχουμε αισθανθεί  αδιαθεσία χωρίς να σπεύσουμε στον γιατρό. Τα άτομα όμως που αισθάνονται έντονη, επίπονη αδιαθεσία και αδυναμία, πιστεύουν ότι είναι άρρωστα και οδηγούνται στον γιατρό. Αυτοί είναι οι λεγόμενοι κατά φαντασία ασθενείς. Είναι απόλυτα φυσιολογική η αντίδραση του σώματος σε ορισμένες πιεστικές συνθήκες διότι είμαστε ανθρώπινα όντα. Η διαφορά αυτού με την πραγματικότητα των κατά φαντασία ασθενών είναι ότι οι τελευταίοι πάσχουν από διάχυτες και αδιευκρίνιστες νόσους για τις οποίες υπόκεινται σε αόριστες εξετάσεις και θεραπείες. Κάποιοι μετά από την επίσκεψη σε γιατρό καθησυχάζονται α…

" Δεν (με) ακούει "

Εικόνα
Μια φράση που συναντάμε αρκετά συχνά στις διαπροσωπικές επαφές των ανθρώπων είναι η εξής: « Δεν (με) ακούει\ακούς ». Μέσα σε συζητήσεις, διαλόγους και εντάσεις όπου έρχονται αντιμέτωπες οι διαφορετικές ερμηνείες και απόψεις του καθενός, όταν δεν υπάρχει ταύτιση ακούγεται αυτή η έκφραση. Πέραν των περιπτώσεων της δυσανασχέτησης, της πίστης περί δίκαιου και άδικου-λάθος και σωστού που προέρχεται από την διαφορετικό τρόπο που αντιλαμβάνεται κανείς τα πράγματα , υπάρχουν περιπτώσεις κατά τις οποίες η έκφραση «δεν ακούει» κρύβει περισσότερα απ’όσα φαίνεται με το πρώτο άκουσμα. Κάποιος που επαναλαμβάνει αυτή την έκφραση, που εξάπτεται έντονα χωρίς λόγο, που δεν τηρεί τις εύλογες αποστάσεις μεταξύ αυτού και του άλλου , μπορεί να οδηγείται από συναισθήματα και επιθυμίες πιο ''σκοτεινές’’. Οι κοντινοί μας και μη, αυτοί που απαρτίζουν τον κοινωνικό και συγγενικό περίγυρο όταν προβληματίζονται ή συσκέπτονται με τον εαυτό τους κάποιες φορές απεύθονται σε εξωτερικό πρόσωπο για συμβουλές, γ…

Χαρακτηριστικά της προσωπικότητας και συμβολή στην υγεία

Εικόνα
Η προσωπικότητα παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία καθώς υπάρχουν ορισμένα χαρακτηριστικά που είναι ικανά να την επηρεάσουν, είτε προς το καλύτερο είτε προς το χειρότερο. Η υιοθέτηση θετικών συμπεριφορών υγείας είναι προσωπική υπόθεση του καθενός. Η ικανότητα του να φροντίζει κανείς τον εαυτό του απορρέει από τις επιλογές του. Αυτές συνθέτουν την γενικότερη συμπεριφορά που αποσκοπεί στην εξασφάλιση, πρόληψη και αποκατάσταση της υγείας. Υπάρχουν κάποια χαρακτηριστικά τα οποία αποδεικνύονται θετικοί παράγοντες για την γρηγορότερη ανάκαμψη ασθενών ή ομαλότερη περίοδο αποκατάστασης. Αυτά τα χαρακτηριστικά μπορούν όλοι να τα αποκτήσουν/καλλιεργήσουν διότι είναι εντός του προσωπικού πεδίου ελέγχου του καθενός.  Βασικό πλεονέκτημα για την υγεία είναι η αισιοδοξία. Αισιοδοξία δεν είναι η απερισκεψία μήτε η υποβάθμιση της σοβαρότητας μιας κατάστασης. Αισιοδοξία είναι η σκέψη ότι περιμένω το καλύτερο, το ωφελιμότερο αποτέλεσμα, είναι η πίστη στον εαυτό ότι θα ανταπεξέλθει στις δυσκολίες και θα νική…

Κράνος ως ασπίδα προστασίας σε ατυχήματα

Εικόνα
Πολλά έχουν γραφτεί κατά καιρούς για το αν και κατά πόσο προστατεύει το κράνος σε περίπτωση ατυχήματος. Η πραγματικότητα είναι ότι το κράνος σώζει ζωές όπως αντίστοιχα η ζώνη στο αυτοκίνητο. Τα τροχαία ατυχήματα συχνά αποτελούν αιτία θανάτου των οδηγών (και όχι μόνο). Έτσι, η ανάγκη για ασφάλεια και προστασία γίνεται πιο επιτακτική. Ένα μέσο λοιπόν είναι αδιαμφισβήτητα η χρήση κράνους ως ασπίδα προστασίας σε περίπτωση σύγκρουσης/πρόσκρουσης. Παρακάτω θα δούμε μερικούς βασικούς λόγους για τους οποίους το κράνος συμβάλει στην πρόληψη τραυματισμών και αποφυγή θανατηφόρων και μη βλαβών : • Η εσωτερική επένδυση του κράνους απορροφά τυχόν κραδασμούς και κατά την σύγκρουση μειώνει την δυναμική του χτυπήματος που φτάνει στο κεφάλι. • Μειώνει τραυματισμούς στον αυχένα • Ο θόρυβος του ανέμου ή της μηχανής ή άλλοι εξωτερικοί ήχοι , σε μεγάλες ταχύτητες, είναι λόγοι αποπροσανατολισμού και απόσπασης της προσοχής. Με το κράνος η ακοή είναι σταθερή. • Σε μεγάλες ταχύτητες, τα ιπτάμενα ζωύφια και έντομα μ…